何か嫌なことがあったときに、
他人や何かのせいにするようなことはしたくない
・・・と、頭ではそう思っている私ですが、
ついつい何かにあたってしまうこともあります。
たとえば、信号が赤になったときに
「なんで急いでいるのに赤になるんだよ!(怒)」
とか
前の車が急ブレーキをかけたときに
「危ねーなー!なんちゅう運転してんだよ!(怒)」
とか
パソコンがフリーズしたときに
「あー、時間がもったいない!イライラするなー!(怒)」
などなどww
私の場合、嫌なことを吐き出さずに我慢しているときに
そういった傾向が特に強くなるように思います。
このようなささいなことで、イライラしたり
怒ったりしたところで、自分が損するだけと分かっていても
ついつい自分の感情に理性を奪われてしまうんですね。
そして、後になって
「はあー、、なにやってんだオレは。。。」
そうやって自己嫌悪してしまうのです。
ここ最近も、何かと自己嫌悪することが多くありましたww
そんな中、近所の本屋さんで
「あなたのなかのやんちゃな感情とつきあう法」
という本が目にとまったので読んでみたところ
その本の中に書かれていた「許可するゲーム」
というのが非常に面白く、ためになったので
その内容をあなたにも紹介してみたいと思います。
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「許可するゲーム」とは、
することなすこと、見渡す限りのすべての出来事を許可する
といった内容の遊びです。
例えば
信号が赤になったのなら
「赤になるのを許可する」
前の車が急ブレーキをかけたのなら
「急ブレーキをかけるのを許可する」
パソコンがフリーズしたのなら
「パソコンがフリーズするのを許可する」
・・・その他にも
雨が降ってきたのなら
「雨が降るのを許可する」
などなど。
このように自分に降りかかることすべてを
”声に出して”許可するようにします。
最初はバカバカしく思えるかもしれませんが、、
・・・それでも素直にそれをやってみると
ホントにバカバカしくなってきます(笑)
何があっても、「〇〇〇を許可する!!」
そう言い続けていると、だんだん笑えてくるんですね。
そして、気がつくと、いつの間にか
他人や何かのせいにする”被害者意識”が消えて
清々しい気分で、不愉快な出来事も受け入れている
自分がそこにいるのです。
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「許可する」というのは、「可能性を許す」ということ。
自分の目の前の出来事を、許可できるようになればなるほど
新しい可能性、つまり自由が広がるということです。
はじめは気恥ずかしく思うかもしれませんが
ぜひあなたも「許可するゲーム」を実践してみてはいかがでしょうか。
自分の身に起こるすべての出来事を受け入れながら
新しい可能性、新しい自由を手に入れることができれば
お互いそれほど喜ばしいことはありません。
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